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हल्दी, काली मिर्च और गाजर के रस की रेसेपी जिससे आप आसानी से अपने इम्यून सिस्टम को मज़बूत कर सकते हैं – Immunity Booster Food, 7StarHD

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Immunity Booster Food, 7StarHD : कोरोना महामारी में हम में से लगभग सभी लोग अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए पूरी कोशिश कर रहे हैं, और इसके लिए किसी तरह के जादू के फार्मूले की तलाश कर रहे हैं, जो संक्रमण और वायरस से लड़ने में हमारी मदद कर सके।

हालाँकि आपको बता दें की ऐसी कोई जादुई औषधि नहीं है, प्रतिरक्षा एक दिन में नहीं बनती है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने के लिए आपको हर दिन इस पर काम करना पड़ेगा, जिम्मेदारी से खाना और अपनी जीवनशैली से उन चीज़ों को दूर करना पड़ेगा जो आपको नुकसान पहुँचाते हैं।

7StarHD, Black Pepper Turmeric And Carrot Juice for Immunity Boosting
7StarHD, Black Pepper Turmeric And Carrot Juice for Immunity Boosting

मौसमी बीमारियों से लड़ने के लिए अपने शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को तैयार करने के लिए आपको एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की आवश्यकता है। इस काम में हमारे किचन के कुछ सामान भी मदद कर सकते हैं।

प्राचीन काल से ही भारत में मसालों का उपयोग हो रहा है, यह मसाले न केवल स्वाद के लिए बल्कि स्वास्थ्य लाभ के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। अगर आप मसालों का कम मात्रा में सेवन करेंगे, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक हैं।

हल्दी, काली मिर्च और गाजर की इम्यूनिटी-बूस्टिंग पावर : 7StarHD

भारत की मसाले वाली गोल्डन हल्दी अपने स्वास्थ्य लाभ के कारण आज पूरी दुनिया में विख्यात हो चुकी है। इसके सक्रिय यौगिक करक्यूमिन को पुराने संक्रमणों से लड़ने के लिए जाना जाता है। हल्दी का Anti-Inflammatory गुण सर्दी, खांसी और फ्लू से जुड़े लक्षणों और इनसे लड़ने में हमारी मदद करता है।

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एक और मसाला है काली मिर्च जो जीवाणुरोधी और Anti-Inflammatory गुणों से समृद्ध होती है। काली मिर्च हमारे शरीर में बैक्टीरिया से होने वाली बीमारी से बचाने में मदद करती है।

हमारे मसालों के अलावा, हमारी कुछ सब्जियां भी इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुणों से भरी होती हैं। उदाहरण के लिए, गाजर – विटामिन सी से भरा होता है। साथ ही इसमें बीटा-कैरोटीन पाया जाता है, जो की एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। जो कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से लड़ता है।

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आप इन तीनों को मिलकर एक जूस भी बना सकते हैं और अपने प्रतिरक्षा को बूस्ट कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें की अगर आप इस जूस को रेगुलर नही ले सकते हैं तो शुरू में कम से कम 10-15 दिन लगातार आपको इसका सेवन करना चाहिए। आइए आपको बताते हैं इस प्रतिरक्षा बूस्टर जूस को आप कैसे बना सकते हैं :

प्रतिरक्षा बूस्टर जूस बनाने के लिए सामग्री : 7StarHD

  • 1 छोटे आकार का गाजर
  • 1 चुटकी हल्दी
  • 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • आवश्यकतानुसार पानी

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Immunity Booster Juice बनाने का तरीका : 7StarHD

मिक्सर (ब्लेंडर) में सब कुछ (गाजर, हल्दी, काली मिर्च पाउडर, पानी) डाल कर अच्छी तरह मिक्स कर लें। अपनी पसंद के अनुसार अच्छी तरह मिक्स कर लें।

    प्रतिरक्षा बूस्टर जूस को कब पीना चाहिए : 7StarHD

    इस जूस का सबसे ज़्यादा स्वास्थ्य लाभ तब होगा, जब आप इसे सुबह जल्दी पीयें। यह भी सुनिश्चित करें कि अगर आप कोई दवाई लेते हैं, तो इस जूस को पीने के लिए आपको उस दवाई को छोड़ना नही है। क्योंकि यह जूस कोई दवाई नही है, ना ही इसका कोई दुस्प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह हमारे नियमित आहार का ही हिस्सा है।

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